家裡吳~吐OOO生活大小事

[午餐]夏綠地-今日飲食：鮪魚沙拉

結束了職訓的『網路創意行銷班』也胖了3kg以上...=_=(實在感謝鳳姊、佳佳還

有好多同學的餵食...)。為了以後還能繼續嚐遍美食所以家裡吳每隔一季都會執行

為期七日的排毒飲食餐點，透過排毒飲食除了可以控制好自己的血糖、還可以排

清身體的毒素。如此一來身體輕盈，負擔降低。想要活的快樂長久，定時還是要

保養好身體才行。

今天家裡吳推薦一間不錯的定食、沙拉料理餐廳，這間店特別的地方在於他從不給

促銷。也不會辦活動，甚至公司福委會或是台元卡都無效...>"<但是呢，我每每排

毒的時候，還是會來報到，因為他們家的生菜，好大盤阿~這樣才吃的飽捏呵呵，

而且生菜的口味很多當然排毒是不能用千島醬的啦，對身體負擔太大了，建議和風

醬與油醋醬。

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門口：

店內裝潢：

[地址]：新竹縣竹北市光明九路150巷79號1樓

[地圖]：

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[七日健康排毒餐]：

原則一：每天早上用半顆檸檬榨成汁，搭配250cc左右的溫開水，然後一口氣喝光^^~

說明一：不怕酸的可以用一顆@@，目的是分泌膽汁，刺激肝臟的運作，還有縮小

『胃』的作用，降低食量。每天早上起床第一個放入嘴巴的東西，就是溫檸檬汁。

原則二：一週禁食澱粉類食物、咖啡、茶類等(含有咖啡因的)飲品。

說明二：咖啡因也是毒素之一。

原則三：一週三餐都食用蔬菜與水果，水果一天2-3份，1份1個拳頭大，瓜類水果

禁食，太甜了@@"，蔬菜無限量吃，另外番茄算是蔬菜，所以可以多吃番茄^^。

說明三：利用大量的蔬菜纖維，增加腸子蠕動，可以將宿便、還有毒素徹底刮乾淨

，水果含有豐富的維生素與礦物質，對身體很好唷。

原則四：多喝水，一天至少要喝2000cc以上，並且早睡不熬夜。

說明四：排毒沒有水也排不動吧....不熬夜是因為晚上肝臟要工作，熬夜就無法達到

好的排毒效果。

原則五：少量攝取蛋白質

說明五：如果可以不吃，盡量不要吃肉摟，因為這樣排的會很乾淨。

PS：排完毒後，非常的輕鬆，超讚的。這是由食物中來清除體內的髒東西，當然也

可以用『常喜樂』安的方式，DIY洗腸也是不錯的，支持她繼續推廣摟^^~

以上僅供參考摟，這是我自己的排毒方式，有興趣的可以做看看。