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[低GI料理]家裡吳-小家庭料理(營養味噌蔬菜湯)
材料：
白蘿蔔x1根、杏鲍菇x3根、高麗菜1/4顆、
紅蘿蔔x1根、板豆腐x2塊、鮮香菇x3朵
作法：一樣通通切一切丟進去就好了@@"
調味料：料理用味噌
味噌湯在攝取蛋白質的時候，是很好的選擇，但是要注意鈉含量，口味不要吃這麼重，
可以稀釋一下湯，味噌本身是黃豆做的，所以有營養的優質蛋白質。
[低GI料理]家裡吳-小家庭料理(健康低鈉滷味)
材料：
板豆腐x2塊、金針菇x2包、鮮香菇x2朵、杏鲍菇x2根
作法：切一切丟進去就好了@@"
調味料：『黑龍』40%減鹽醬油
滷味在蛋白質餐也是經常會出現的料理之一，一樣要注意鈉含量的攝取，不要吃太鹹。
所以在做滷味料理的時候，我有選擇黑龍牌的醬油，他們的產品有一項是
『40%減鹽醬油』，可以降低鈉的攝取，推薦使用喔。
黑龍醬油官方網站：http://www.olong.com.tw
產品網址：http://www.olong.com.tw/product.aspx?Sno=40&ipage=1
產品照片：
以上，請參考^^摟
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